大學(xué)新生軍訓(xùn)如何預(yù)防中暑

9月初各大學(xué)將陸續(xù)迎接新生開學(xué)注冊(cè)報(bào)到，新生入學(xué)后首件事就是軍訓(xùn)，但是在如此高溫的天氣下進(jìn)行軍訓(xùn)確實(shí)不是一件輕松的事情。下面是小編整理的大學(xué)新生軍訓(xùn)如何預(yù)防中暑，具體內(nèi)容如下。

大學(xué)新生軍訓(xùn)怎么預(yù)防中暑

在大學(xué)軍訓(xùn)期間除了盡量少吃油膩上火的食物外，在軍訓(xùn)期間其實(shí)還是有很多好吃但是有清涼降火的食品，比如一些學(xué)校食堂都有對(duì)軍訓(xùn)新生免費(fèi)提供的綠豆湯，豆?jié){等飲品。這類飲品喝著既涼快舒服又有利于避暑降溫。當(dāng)然軍訓(xùn)期間冰棍等也是很不錯(cuò)的選擇。

軍訓(xùn)期間大量出汗，學(xué)生要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。在軍訓(xùn)期間，高中生每天應(yīng)喝兩三瓶礦泉水，在飲用水里可以適當(dāng)添加食鹽。 結(jié)束一天的軍訓(xùn)后，最好適當(dāng)吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補(bǔ)充消耗的水分和維生素。

一旦在軍訓(xùn)中發(fā)生中暑怎么辦?如果出現(xiàn)輕度中暑，應(yīng)到通風(fēng)處喝些涼開水休息，并服用防中暑的藥物。中暑者出現(xiàn)輕度發(fā)燒時(shí)，要用冷水浸泡過的毛巾敷擦其頭部、腋下和大腿。如果發(fā)燒較嚴(yán)重，要用裹著冰塊的毛巾敷，并請(qǐng)醫(yī)生救治。感覺頭暈乏力要及時(shí)告訴教官或同學(xué)。如果感覺站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以撲在附近同學(xué)的身上，或者慢慢蹲下去。

大學(xué)軍訓(xùn)防暑方法：

1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。

2、多喝茶餅水或者涼開水。

3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服。

4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過多。

5、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。

6、帶一塊小手帕，擦汗。

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