考研復(fù)習(xí)遇到瓶頸期怎么辦?如何調(diào)節(jié)考研考前心態(tài)?

很多同學(xué)都已經(jīng)經(jīng)歷了長時(shí)間的復(fù)習(xí)，但是很多復(fù)習(xí)的同學(xué)都知道，現(xiàn)在正是考研小伙伴們的瓶頸期，每年很多小伙伴都會(huì)因?yàn)殡y以度過這個(gè)瓶頸期而放棄考研。下面有途網(wǎng)小編跟大家說說考研復(fù)習(xí)遇到瓶頸期怎么辦?如何調(diào)節(jié)考研考前心態(tài)?歡迎閱讀。

考研復(fù)習(xí)遇到瓶頸期怎么辦

每年的9月-10月是考研棄考高發(fā)期，這一階段，大綱發(fā)布，考研預(yù)報(bào)名及研究生推免等大事提上日程，考研復(fù)習(xí)也進(jìn)入瓶頸期，考生壓力大，復(fù)習(xí)效率低，付出與收獲反比率高，“考試高原反應(yīng)”影響考生的心態(tài)和復(fù)習(xí)計(jì)劃。

9月到12月對于考研的小伙伴們是至關(guān)重要的四個(gè)月，這四個(gè)月是關(guān)系到成敗的四個(gè)月;這一階段大部分考生基礎(chǔ)知識已經(jīng)復(fù)習(xí)結(jié)束，開始進(jìn)入加強(qiáng)、沖刺階段;同時(shí)，這一階段也是考研人心理壓力比較大的時(shí)期。

但是如果決定了考研，那可能就是孤注一擲，面對的結(jié)果是All or nothing。每個(gè)人都會(huì)遇到瓶頸期，不要怕，先停下來讓自己休息片刻，告訴自己這都很正常，沒什么大不了，一遍背不下來就背兩遍三遍，那個(gè)時(shí)候可能就是“別人在玩游戲你卻靠墻背你的ABC”，不過想想苦盡甘來的那一天一定很美。

如何調(diào)節(jié)考研考前心態(tài)

1、走向室外，盡情呼吸新鮮空氣

你需要一個(gè)清靜優(yōu)美的地方，讓自己的頭腦換一換清新的氧氣。選擇散步或者慢跑，或是騎著自行車看看沿途的美景，暫時(shí)放棄與考試有關(guān)的念頭。那么，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你返回時(shí)，收獲的不但是一份好心情，你也會(huì)收獲一份平和的心態(tài)。

2、破費(fèi)一點(diǎn)，好好的吃一頓自己想要吃的食物

一點(diǎn)點(diǎn)的滿足感會(huì)引發(fā)人的幸福感。這樣會(huì)排除你暫時(shí)的憂郁、壓抑、苦悶等不良情緒。說到食物，再給考研的考生一點(diǎn)建議：富含維生素B的食物會(huì)讓人的精神鎮(zhèn)定，所以，你不妨多吃一些富含維生素B的水果和蔬菜。

3、打掃你的房間

心情浮躁時(shí)，請把你居住的房間整理整潔。雖然這會(huì)花去你一點(diǎn)時(shí)間，但是對于調(diào)節(jié)你的心態(tài)也是有一定作用的。它是一種變相發(fā)泄不良情緒的方式。統(tǒng)計(jì)表明，人在舒適、整潔的房間里工作、學(xué)習(xí)會(huì)比在相反的環(huán)境中做同樣的事情提高效率。那么，考研的你也不妨試一試。