女生學(xué)什么防身最實(shí)用

女子防身首先智慧避免危險(xiǎn)，在迫不得已的情況下最后選擇格斗。那么女孩子學(xué)什么防身最實(shí)用呢？

女生學(xué)什么防身最實(shí)用

1、女子防身術(shù)擒拿訓(xùn)練：擒拿(分筋錯(cuò)骨手)，是從國(guó)術(shù)技擊中演變而來(lái)，利用人體關(guān)節(jié)、穴位和要害部位的弱點(diǎn)，運(yùn)用杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，采用反關(guān)節(jié)動(dòng)作和集中力量攻擊對(duì)方薄弱之處，使其產(chǎn)生生理上無(wú)法抗拒的痛疼反應(yīng)，達(dá)到拿其一處而擒之的效果。

2、女子防身術(shù)手腳反應(yīng)靶訓(xùn)練：當(dāng)練習(xí)者基本掌握一個(gè)拳法或腿法的正確練習(xí)方法后要進(jìn)行擊打手腳反應(yīng)靶訓(xùn)練，主要是為了鍛煉練習(xí)者拳腳的準(zhǔn)確度、連貫性、動(dòng)作的規(guī)范性及鍛煉練習(xí)者的反應(yīng)能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協(xié)調(diào)性及發(fā)力等。

3、女子防身術(shù)沙袋(不倒翁沙袋)訓(xùn)練：打沙袋是練習(xí)女子防身術(shù)不可少的練功方法。進(jìn)行打沙袋練習(xí)，可以全面檢驗(yàn)自己的攻擊威力，在沙袋上體會(huì)發(fā)力的感覺(jué);增強(qiáng)自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做為假想敵，訓(xùn)練自己的實(shí)戰(zhàn)意識(shí)、拳腳組合、反應(yīng)速度、整體協(xié)調(diào)性、距離感等。

女生防身技巧

1、永遠(yuǎn)記住，你的胳膊肘是你身上最強(qiáng)壯的地方。如果能用，一定要用。

2、如果劫匪問(wèn)你要錢(qián)包，不要遞給他，拿起錢(qián)包向遠(yuǎn)處丟。一般情況下，他會(huì)對(duì)你的錢(qián)包比對(duì)你更有興趣，等他往那個(gè)方向轉(zhuǎn)的時(shí)候，你要向相反的方向拼命地跑。

3、劫匪搶包的時(shí)候，你不要舍不得。你包里再貴的東西都可以再買(mǎi)一次，但是你的生命買(mǎi)不來(lái)。

4、劫匪入家門(mén)搶東西，你最好不要廢話(huà)羅嗦，要保持清醒，不要想和他說(shuō)話(huà)分散他的注意力，他知道你想干什么，往往這樣會(huì)讓他更反感。也不要言語(yǔ)刺激，不要很多眼神接觸?？偟膩?lái)說(shuō)，一般劫匪入室搶劫，他只是求財(cái)，而且越快越好，可是如果你言語(yǔ)刺激或者不合作，那么他就會(huì)用“他的方式”告訴你，現(xiàn)在是誰(shuí)有主動(dòng)權(quán)。

5、但是，如果你可以到你的陽(yáng)臺(tái)，或者一切可以和外界聯(lián)系的地方，或者聽(tīng)見(jiàn)門(mén)口有人等等，請(qǐng)你拿上所有能發(fā)聲的東西，大聲呼救。一般如果強(qiáng)匪發(fā)現(xiàn)有別人知道了他的行為，會(huì)匆忙離去。