2023高考考試前一天晚上不能干什么 有哪些禁忌

高考臨近，學生們在奮戰(zhàn)的同時，一定也有很多家長跟著他們一起緊張。不過高考臨近，還有一些禁忌需要家長留意，以免好心反而辦了壞事。

高考考前的前一天晚上不能做什么

1、考前一天晚上避免熬夜學習

不要認為在夜深人靜的時候學會在半夜，這會導致第二天高考的精神狀態(tài)不佳。科學安排休息時間。只有在每次考試時間內調整興奮點，才能保持最佳狀態(tài)。

2、 考前一天晚上忌劇烈運動

高考考試前適當?shù)腻憻捄头潘墒欠浅Ｓ幸娴?，但你必須掌握鍛煉的?shù)量。如果你在考試前很累，考場就沒有足夠的精力了。更重要的是，如果你在劇烈運動中受傷，導致受傷考試或不能參加考試，損失很難彌補。

3、考前一天晚上忌飲食大變

高考考試前和考試期間，不要突然吃太多辛辣、油膩、刺激性的食物。如果飲食和平時的習慣差別太大，或者搭配不合理，會感到不適，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等嚴重影響考試的事情，考場不能正常發(fā)揮。

高考考前有哪些禁忌

1、飯菜不要過于豐盛

高考前很多家長會注重給學生補充營養(yǎng)，讓他們有足夠的能量，所以就可能會做一些肉類。不過無論是在量上還是烹飪方法上，都要注意適當。現(xiàn)在營養(yǎng)不良的情況已經比較少見了，家長不宜在高考這幾天做大魚大肉和油膩的菜，建議肉類和蔬菜均衡，以免考生吃完容易犯困。

2、不要輕易喝功能型飲料

考場犯困是很多家長會擔心的問題，畢竟高考生每天學到很晚，普遍有睡眠不足的問題。功能型的飲料主打提神功能，喝完可能比較精神甚至興奮，可是并不建議給高考生用。特別是之前就從來沒有喝過這類東西的學生，突然飲用是有可能出現(xiàn)不適應的。

3、不要打亂睡眠生物鐘

高考前兩天一般學校會放假，允許學生們自己回家復習。家長不要為了保證考生充足睡眠而強行要求太早睡覺，因為生物鐘已經固定了，提前躺下反而容易輾轉反側更影響心態(tài)。更不要因為高考將至，就讓考生學得更晚。目前成績水平基本定型，根本不在于多學這么一小時。