2023高考正值夏季,在氣溫高、濕度大的時候最容易引起中暑了。下面小編整理了一些2023高考期間怎么有效防止中暑的方法,供考生和家長朋友們參考。
1、及時飲水,預防中暑的關鍵就是補充適量的水分,當然也不能飲水過量,那樣會增加中途上衛(wèi)生間的次數(shù),影響考試。在考場上可以適當喝水,不要等覺得口渴了再喝水,建議可以帶一些淡鹽水,淡鹽水可以補充大量出汗導致的電解質(zhì)流失。
2、保持良好的睡眠,杜絕疲勞。休息不好身體疲勞,再高溫天氣下是比較容易中暑的??忌灰^于緊張,注意休息,保持合理的睡眠時間,并且適當做一些緩解緊張情緒的運動。
3、在高考期間家長可以為考生攜帶藥物,有備無患,可攜帶防暑藥物,如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等備用。
1、高考路上中暑
在去考場的路途中,如大量出汗,感到頭暈、胸悶,請立刻去陰涼的地方補水+休息。如果休息過后癥狀沒有緩解,甚至出現(xiàn)“重癥中暑”癥狀,應及時撥打120急救電話。
2、高考考試過程中
考試過程中,考生出現(xiàn)中暑癥狀時,應立即舉手示意監(jiān)考員,一般情況下,在監(jiān)考員的陪同下,考生可臨時離開考場到清涼處,補充含鹽清涼飲料,如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等緩解中暑癥狀。癥狀嚴重者則需要送至醫(yī)院診治。
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