上課犯困迅速清醒方法 迅速醒神小妙招

臨近高考，很多高三的同學(xué)都在加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí)功課，學(xué)習(xí)強(qiáng)度的加大，很容易在課上犯困，得不償失。有專家認(rèn)為，家長(zhǎng)及學(xué)生容易忽視上課犯困所造成的消極影響。有什么辦法能在犯困的時(shí)候迅速提神，保持輕松高效的學(xué)習(xí)效率呢?下面就是有途網(wǎng)小編為大家介紹的幾個(gè)醒神小妙招，快來學(xué)學(xué)吧。

上課犯困醒神妙招一：薄荷清涼助我提神

喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時(shí)尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

醒神妙招二：中醫(yī)自我按摩

當(dāng)學(xué)生用腦過度、犯困的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”，課堂涂抹清涼油類產(chǎn)品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，對(duì)于學(xué)生來說，最好選擇較為溫和刺激少的產(chǎn)品，如雙飛人爽水。

上課犯困醒神妙招三：藥香趕走疲勞

天天泡飲提神茶不方便?不要緊，家長(zhǎng)可以自制香袋。香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。學(xué)生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，口袋里裝一瓶風(fēng)油精，上課時(shí)犯困，抹在太陽穴和鼻孔與上嘴唇之間，這樣可以即醒腦又沒副作用。

最好的辦法還是要保持睡眠，盡量每天保持充足的睡眠時(shí)間，早餐和中餐多吃富含維生素得食品，午餐不要過飽，吃個(gè)八成即可，帶一些小點(diǎn)心三點(diǎn)鐘以后吃。