舞蹈本身有多元的社會(huì)意義及作用,包括運(yùn)動(dòng)、社交/求偶、祭祀、禮儀等。那么成人學(xué)什么舞蹈比較好呢?
1.肚皮舞
肚皮舞被譽(yù)為是一種展現(xiàn)性感的舞蹈,它那種有節(jié)奏的扭動(dòng),臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿勢(shì),它絕對(duì)是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。澤尼亞拉夫曼,一位NYC肚皮舞俱樂(lè)部的教練指出:“肚皮舞使用最小的消耗和身體協(xié)調(diào),卻鍛煉了全身每一塊核心的肌肉,所以它作為一種低運(yùn)動(dòng)量的鍛煉方式適合所有年齡層,也適合那些在運(yùn)動(dòng)中受傷的人來(lái)做康復(fù)鍛煉。”
2.交誼舞
交誼舞,作為一種讓一般人都能瘦身的舞蹈,其實(shí)只適合一些年紀(jì)較大而身型走樣的人的一種來(lái)運(yùn)動(dòng),斯蒂夫陳,在紐約的曼哈頓舞廳老板說(shuō)道。除了需要一個(gè)很大的場(chǎng)地可以讓你在舞廳地板上舞動(dòng)之外,交誼舞包含了很多來(lái)來(lái)回回和比較大角度的一些姿勢(shì)和動(dòng)作,這些可以增加你的平衡感,讓你提升你的重心。
3.爵士舞
爵士舞是一種外方性的舞蹈,主要講究活潑、靈動(dòng)的特點(diǎn)。跳爵士舞與跳古典的舞蹈不同,需要將力量與美感結(jié)合。所以堅(jiān)持這種舞蹈的女性除了可以練就緊致的身材,還能顯得很有力量。
4.踢踏舞
踢踏舞可以說(shuō)是燃燒脂肪最有效的舞蹈之一。靈活的腳步變幻加之與地板的摩擦,讓這種舞蹈的變現(xiàn)力極強(qiáng)。對(duì)跳舞者而言,心臟的承受力以及耐力和平衡感都能在啊踢踏舞中得到發(fā)展。
全面刺激肌肉
舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果,使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí),達(dá)到減肥的目的。
有較強(qiáng)趣味性
相比較跑步、游泳的枯燥來(lái)說(shuō),綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無(wú)盡的吸引力和新鮮感,帶給學(xué)員的是豐富的動(dòng)作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動(dòng)作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。
培養(yǎng)舞者氣質(zhì)
舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng),對(duì)人體體能潛力開(kāi)發(fā)性強(qiáng),因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主,因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng),通過(guò)舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
女子防身首先智慧避免危險(xiǎn),在迫不得已的情況下最后選擇格斗。那么女孩子學(xué)什么防身最實(shí)用呢?
其實(shí)涉及到說(shuō)一對(duì)一英語(yǔ)培訓(xùn)價(jià)格的問(wèn)題,我們不能夠單一只看價(jià)格收費(fèi)的,畢竟教育培訓(xùn)一對(duì)一英語(yǔ)培訓(xùn)費(fèi)用有多方面綜合考察的,所以價(jià)格很多方面決定。
中國(guó)人學(xué)習(xí)日語(yǔ)需要多久的時(shí)間一般根據(jù)自身情況來(lái)定的,如果你時(shí)間比較充沛,而且還有老師帶你,那么時(shí)間就會(huì)短,如果沒(méi)有時(shí)間,通過(guò)課余時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí),...
平面設(shè)計(jì)和ui設(shè)計(jì)的區(qū)別主要有實(shí)現(xiàn)過(guò)程不同、完成設(shè)計(jì)工作的人數(shù)不同、工作的公司類型不一樣、工作量不一樣。下面是小編整理的詳細(xì)內(nèi)容,希望對(duì)大家...
汽車行業(yè),一般是指其汽車產(chǎn)品或具有相同工藝過(guò)程或提供同類勞動(dòng)服務(wù)劃分的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)類別。包括汽車生產(chǎn)、銷售、售后、美容等增值服務(wù)的總體。那么汽車...
隨著國(guó)家政策的進(jìn)一步側(cè)重,我國(guó)云計(jì)算產(chǎn)業(yè)獲得迅猛發(fā)展,不僅阿里云、騰訊云、金山云三國(guó)鼎立烽火連天,華為云、京東云等其他一眾大小云平臺(tái)如雨后春...
《全國(guó)計(jì)算機(jī)職業(yè)技能考試》簡(jiǎn)稱NIT-Pro項(xiàng)目,以建立、健全適應(yīng)IT行業(yè)需求、適合中國(guó)IT職業(yè)教育現(xiàn)狀的考試體系,推動(dòng)中國(guó)IT職業(yè)教育持續(xù)...
平面設(shè)計(jì)的定義泛指具有藝術(shù)性和專業(yè)性,以“視覺(jué)”作為溝通和表現(xiàn)的方式。那么平面設(shè)計(jì)培訓(xùn)需要多少錢(qián)呢?
PHP專業(yè)是比較熱門(mén)的一門(mén)學(xué)科,不少人看到這個(gè)機(jī)會(huì)想要學(xué)習(xí)PHP,那么,對(duì)于想進(jìn)入這一行的同學(xué)們來(lái)說(shuō),自學(xué)需要多長(zhǎng)時(shí)間呢?
好的UI設(shè)計(jì)不僅是讓軟件變得有個(gè)性有品位,還要讓軟件的操作變得舒適簡(jiǎn)單、自由,充分體現(xiàn)軟件的定位和特點(diǎn)。那么UI設(shè)計(jì)是做什么工作的呢?
花藝培訓(xùn)班的價(jià)格在市場(chǎng)上面也是有非常大的學(xué)費(fèi)差距,幾千的到一萬(wàn)多的都有。
作為一個(gè)Java工程師,很多剛畢業(yè)的同學(xué)在編寫(xiě)求職簡(jiǎn)歷的時(shí)候有一個(gè)必填項(xiàng)就是工作內(nèi)容,不要小看了工作內(nèi)容,面試官可以借此判斷你的技術(shù)能力和團(tuán)...
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什么是語(yǔ)言技巧?說(shuō)話能讓你獲得很多財(cái)富,它和你平時(shí)用嘴發(fā)出的聲音是不同的,語(yǔ)言技巧是一個(gè)高深的藝術(shù),在語(yǔ)言藝術(shù)中,人們不僅能結(jié)交到更多的朋友...
IT培訓(xùn)今年來(lái)成為了職業(yè)培訓(xùn)領(lǐng)域的熱門(mén)方向,許多沒(méi)有IT基礎(chǔ)的人也想要參加IT培訓(xùn),邁入IT行業(yè)。那么肯定有很多人想要知道IT培訓(xùn)費(fèi)用要多少...