不管怎樣,在高考前夕,對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發(fā)自信心。
第一,自己盡量保持常態(tài),不把自己的情緒漏出來。做好自己,就是幫了孩子。
孩子面臨高考,任何一個(gè)家長都會(huì)緊張,焦急的,這種心態(tài)很正常,不要責(zé)備自己,但是,自己的焦急情緒不能讓孩子看出來。
第二,家長該干啥還得干啥去,不要讓孩子看出你異常關(guān)注他。
該買菜就去買菜,該溜圈還得去溜圈,想想,自己光在家陪著有用嗎?一點(diǎn)用處也沒有的。
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1、多和孩子溝通,有時(shí)間盡量能陪孩子一起吃頓飯
臨近高考,孩子或多或少都會(huì)有壓力,會(huì)焦慮、急躁,這個(gè)時(shí)候,切不可見面就談學(xué)習(xí),一味追問成績與排名。
家長要把握時(shí)機(jī),多和孩子聊聊天,侃侃大山,話題以輕松的內(nèi)容為主,多說些孩子感興趣的事,最好能談到孩子喜笑顏開,這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來,以便在心理上得到緩沖。
2、家長要學(xué)會(huì)閉嘴,學(xué)會(huì)潤物細(xì)無聲
這段時(shí)間要讓孩子穿平時(shí)穿的衣服,吃平時(shí)吃的飯,睡平時(shí)睡得床,讓孩子在輕松和舒適外部環(huán)境中度過,讓孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)和起居。睡前一杯奶,無聲一杯水,都是對(duì)孩子關(guān)愛,勝過你的千言萬語。
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在迎考復(fù)習(xí)和高考中,要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒,將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股...
高考是大多數(shù)人一生中的一次重大轉(zhuǎn)折,所以很多學(xué)生在高考前都面臨非常大的壓力,但是壓力在很多時(shí)候會(huì)影響考生的發(fā)揮。那么怎樣在高考前減壓呢?
高考前如果焦慮比較輕,對(duì)學(xué)習(xí)和生活影響不大,可以做自我調(diào)整,可通過做運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式來放松,也可尋找個(gè)人興趣,通過愛好興趣轉(zhuǎn)移注意力。
高考期間,學(xué)生們會(huì)堅(jiān)持每日學(xué)習(xí),安排嚴(yán)格的學(xué)習(xí)時(shí)間表,早上六點(diǎn)起床,晚上十二點(diǎn)睡覺,在中午半小時(shí)的休息時(shí)間里,學(xué)生們還要參加各種補(bǔ)習(xí)班。是比...
如果確實(shí)對(duì)高考考生影響太大的話,應(yīng)該采取一定的措施來幫助考生實(shí)現(xiàn)心理壓力的疏導(dǎo)。這里給廣大高考考生提供快速、有效減壓的好方法。
在高考前感到焦慮是很正常的,因?yàn)檫@是一項(xiàng)重要的考試。小編整理了一些可以幫助緩解焦慮的方法,具體詳見下文。
高考是一個(gè)拼實(shí)力的過程,大家一定明白即使心理素質(zhì)再好,沒有實(shí)力那么考出好成績還是一句空話,所以與其杞人憂天,不如埋頭苦干。下面是小編為大家整...
很快就是高考了,知道關(guān)于高考生心理焦慮怎樣疏導(dǎo)較好的嗎?咱們一起來看看以及了解下吧!以下是小編為大家?guī)淼年P(guān)于高考生心理焦慮怎樣疏導(dǎo)較好,希...
高考前當(dāng)你需要調(diào)整到一個(gè)最佳的緊張水平時(shí),可以閉上眼睛,回到那一天,回味當(dāng)時(shí)的感覺,來喚起最佳的緊張程度。
孩子馬上高考如果是父母、家長和老師也應(yīng)該對(duì)這些學(xué)生和孩子多一些鼓勵(lì)和支持,言語上多安慰,只有學(xué)校的老師以及家庭的家長共同努力才能有效緩解抑郁...
高考孩子焦慮一旦我們知曉孩子面臨的壓力,應(yīng)該首先安慰和支持他們。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的,所以我們必須正視他們的擔(dān)憂、理解他們的困境。
大多數(shù)考生在高考的時(shí)候肯定會(huì)緊張,但是一旦進(jìn)入答題狀態(tài)就會(huì)不去想那些事情,因?yàn)槟M考試了許多次對(duì)高考步驟爛熟于心。
越是臨近高考,考生們的心理壓力就會(huì)越大,畢竟面對(duì)高考這樣一個(gè)人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn),考試結(jié)果會(huì)直接影響大家未來的發(fā)展,每個(gè)人心里都不免非常緊張、忐...
考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn),能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力,而另一些考生則因?yàn)槭芸记熬o張焦慮...
高考前,學(xué)生們的心理壓力都非常的大,有時(shí)候,學(xué)生們也非常擔(dān)心,以自己的心態(tài)怕高考考不好,都想緩解自己的壓力,那么有效緩解高考?jí)毫Φ姆椒ㄓ心男?..