大學軍訓指南 大學軍訓要注意什么

大學軍訓是每個上大學的同學都會經(jīng)歷的一項重要課程，軍訓雖然短暫，但是可以鍛煉我們的身體素質(zhì)和意志。在大學軍訓前，你應該知道一些大學軍訓指南，大學軍訓要注意什么，有途網(wǎng)小編和你一起看一下。

大學軍訓指南——飲食

最最重要的就是多喝水，軍訓期間會大量流汗，要及時喝水補充身體里流失的水分。買個大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

要注意均衡營養(yǎng)，要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點。

關于軍訓防曬

一要涂防曬霜!這是大學軍訓防曬的一項重要措施，最好每一瓶可以隨身攜帶的，小巧輕便的，帶在身上，軍訓休息的時候抹一點，脖子、手臂、還有臉，裸露在外的皮膚都要抹上。這樣才能有效防曬。

曬后修復的工作每晚都要做，軍訓期間，紫外線會對肌膚有損傷，臉會有些紅腫，我們?nèi)绻袟l件，可以用冰毛巾敷一下臉，可以起到鎮(zhèn)靜皮膚的作用。之后可以抹一些補水的化妝品，可以敷一下曬后修復面膜類產(chǎn)品。

大學軍訓其他注意事項

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學。

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳很容易會起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。