如何選擇瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

一個(gè)好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)該是一個(gè)好的平臺(tái)能夠給學(xué)員帶來(lái)瑜伽方向?qū)I(yè)的持續(xù)學(xué)習(xí)和進(jìn)步的依托，并且還能帶給學(xué)員其他方面的成長(zhǎng)。那么我們?nèi)绾芜x擇瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)呢？下面是小編整理的詳細(xì)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

選擇瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)方法

第一：看培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

很多機(jī)構(gòu)是自己是什么什么國(guó)際學(xué)院來(lái)著，其實(shí)都屬于吹捧真正有實(shí)力有口碑的機(jī)構(gòu)是靠著一個(gè)一個(gè)優(yōu)秀的瑜伽畢業(yè)學(xué)子在世界各地而傳播起來(lái)的，他們?cè)诋?dāng)?shù)氐拿麣夂陀绊懥δ阒恍枰淮蚵?tīng)就知道好壞，所以在選擇瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時(shí)首先看的是該機(jī)構(gòu)的口碑和實(shí)力如何，其次我們?cè)诮又驴础?/p>

第二：看課程體系和教材

課程體系即學(xué)員的學(xué)習(xí)內(nèi)容，此項(xiàng)非常重要，關(guān)乎學(xué)員是否能夠掌握實(shí)用技能，能否實(shí)現(xiàn)就業(yè)。先看課程體系設(shè)置的依據(jù)。一個(gè)好的課程體系，應(yīng)當(dāng)實(shí)用、具體。應(yīng)當(dāng)來(lái)源于會(huì)員課的實(shí)際應(yīng)用，即會(huì)員課實(shí)施需要什么，就學(xué)習(xí)什么。

再看課程體系內(nèi)容是否全面、系統(tǒng)。瑜伽作為舶來(lái)品，它的歷史背景、發(fā)展現(xiàn)狀以及未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)應(yīng)該包含在課程體系內(nèi)。另外瑜伽的練習(xí)是和身體緊密相關(guān)的，那么人體結(jié)構(gòu)、生理解剖以及運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等也應(yīng)該包含在內(nèi)。實(shí)際工作涉及到的會(huì)員課的上課模式、體位編排和體式的講解等也應(yīng)該包含在內(nèi)。有了系統(tǒng)、科學(xué)的課程體系，應(yīng)當(dāng)有相應(yīng)的教材。教材應(yīng)當(dāng)是根據(jù)課程體系而編寫(xiě)的，而不應(yīng)當(dāng)是市面上出版的書(shū)籍。建議大家親自看看教材，眼見(jiàn)為實(shí)。

第三：看授課老師

選擇培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一定要了解你的授課老師。通過(guò)對(duì)授課老師的觀察和你了解的瑜伽對(duì)身體的改善做一對(duì)比，比如我們經(jīng)常說(shuō)瑜珈可以塑形，看看這個(gè)老師的體形如何；瑜伽可以提升氣質(zhì)，看看這個(gè)老師的氣質(zhì)如何等等。如果一個(gè)教授瑜伽的老師身上不能體現(xiàn)我們認(rèn)為的瑜伽的外在功效，你自己判斷是否要跟他學(xué)習(xí)。另外一定要和教授你課程的老師交談。通過(guò)交談你可以判他的價(jià)值觀、對(duì)瑜伽的認(rèn)知以及老師自我的習(xí)練習(xí)慣，也可以知道你能從這個(gè)老師身上學(xué)到什么東西。

初學(xué)瑜伽注意事項(xiàng)

1、吃太飽是練瑜伽比較忌諱的事情，因?yàn)槿菀鬃屓水a(chǎn)生不適感，所以，在練習(xí)前的一個(gè)小時(shí)最好要控制飲食量，如情況允許，最好不要進(jìn)食。

2、赤腳練習(xí)瑜伽最好，因?yàn)榭梢猿浞稚煺梗挥檬艿叫拥南拗?，但需注意的是，地板通常都比較硬，為避免練習(xí)時(shí)腳部受損，因在地板上墊一塊瑜伽墊。

3、練習(xí)瑜伽的場(chǎng)地要選好，通常通風(fēng)良好、安靜舒適的環(huán)境比較適合，如果沒(méi)有合適的場(chǎng)地，也可以在家練習(xí)。

4、練習(xí)瑜伽時(shí)，要穿著寬松舒適的衣服，盡量選面料柔軟，吸汗性強(qiáng)的，以免出汗后汗水附著在身體，讓人受涼感冒。

5、如果保持同一姿勢(shì)感到疲勞，呼吸不暢，應(yīng)立即停止練習(xí)，充分休息后再繼續(xù)進(jìn)行。

6、生理期限，不要做高難度的動(dòng)作，要是突然生病，感冒，最好不要練瑜伽。

7、練習(xí)瑜伽，要保持靜心的狀態(tài)，心中無(wú)雜念，如果情緒不好，緊張，焦慮，最好不要在這樣的狀態(tài)下練瑜伽。

8、持續(xù)練瑜伽，最好保證每個(gè)星期練習(xí)3-4次，每次練習(xí)完立刻更換衣服，并躺下休息，讓身體盡快恢復(fù)到較佳狀態(tài)。