2024福建考生如何緩解緊張情緒 家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做

2024福建高考馬上來(lái)臨，許多福建考生開(kāi)始緊張焦慮，但往往越緊張?jiān)饺菀装l(fā)揮不好，福建考生應(yīng)該給自己減減壓，保持一個(gè)更加有精神和干力的自己，迎接高考。

2024福建考生如何緩解緊張情緒

降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度

福建考生除了主觀上進(jìn)行自我解壓，客觀上最好也制造出良好的解壓條件。適當(dāng)降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度，調(diào)整休閑和復(fù)習(xí)的時(shí)間比重。

其實(shí)，到了高考前五天該復(fù)習(xí)的應(yīng)該也都復(fù)習(xí)過(guò)一遍了，所以福建考生一味地多刷題、做難題其實(shí)并不有效。

應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放慢節(jié)奏，每天定時(shí)定點(diǎn)翻看回顧一些過(guò)去所學(xué)的知識(shí)，看看自己整理的“錯(cuò)題本”，從而進(jìn)行一些知識(shí)點(diǎn)的記憶和鞏固、著重補(bǔ)漏即可。切忌幾天內(nèi)還想把知識(shí)重新整理一遍。

2024福建高考家長(zhǎng)怎么幫考生減壓

以陪伴代替鞭策

長(zhǎng)時(shí)間的高負(fù)荷學(xué)習(xí)會(huì)使得福建考生身心俱疲，學(xué)習(xí)效率反而不高。家長(zhǎng)要和孩子溝通，制定一個(gè)合適的作息方案。(勞逸結(jié)合必不可少，但是娛樂(lè)時(shí)間/程度最好有家長(zhǎng)監(jiān)督)

可以陪孩子做一些簡(jiǎn)單的戶外運(yùn)動(dòng)，散散步、做做操，或者看看輕松搞笑的綜藝節(jié)目，都是放松身心、消除疲勞的方法。

多利用碎片時(shí)間陪伴孩子一起溝通和互動(dòng)，表達(dá)自己對(duì)孩子的支持。

讓考生明白：家庭是港灣。福建考生感受到來(lái)自家庭的安全感，自然有乘風(fēng)破浪，面對(duì)高考的勇氣。