現(xiàn)在正是高考考生沖刺的階段。如果緊張過度反而會影響最終的考試,那么,如何緩解高考緊張的情緒呢?下面就隨小編一起去看看吧。
1、自我疏導
高考在所難免,何不放開心胸,豁然接受。高考前,應該時刻提醒自己高考雖然重要但不可怕,只要以平常心對待即可游刃有余,力挽狂瀾。平時應該以高考的規(guī)律約束自己,答題時也要像平時一樣不要怯場。
2、做好準備
高考時,可能因為某些不必要的考前失誤導致緊張,所以高考前應時刻做好準備。查看準考證的要求,到時便胸有成竹。準備所需考試工具,輕松迎接高考。另外,考生可以閱讀一些高考考場相關的知識,減少壓力和緊張,做好一切充分準備。
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1、高考時遇到難題是不能避免的,考生放平心態(tài)非常重要,要給自己足夠的自信,遇到解決不了的難題時,也不能焦慮,要縷清思路,用正確的聯(lián)想方法,回憶老師講過的知識點,來解答難題。
2、有些考生在平時答題過程中總是出現(xiàn)“魂不守舍”的情況,與試題無關的念頭頻繁地出現(xiàn)在腦海里,讓人無法控制。出現(xiàn)這種情況時,考生不要故意忽略,一味地埋頭答題,而是應該停下筆來,整理一下自己的思路??梢詫ψ约簭娬{一下“我正在考試”,給自己1到2分鐘時間放松神經,然后再集中注意力繼續(xù)答題。
3、保持規(guī)律的作息,盡力將平日作息時間調整到與高考的時間一致。如果調整不好,也沒關系,只要考生在考前的幾天里身體健康,就會在考場上有出色發(fā)揮。
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