高考乃是人生最重要的一場考試,它決定了未來大學(xué)四年的時(shí)光在哪里度過,因?yàn)楹玫膶W(xué)校能學(xué)習(xí)體驗(yàn)到的知識(shí)是不同的,努力復(fù)習(xí)的同時(shí),調(diào)整激勵(lì)自己更是必不可少,接下來小編就介紹些鼓勵(lì)自己的話吧!
1、十年寒窗苦,踏上高考路,心態(tài)放平和,信心要十足,面對(duì)考試卷,下筆如有神,愿你能高中,馬到功自成,金榜定題名。
2、快要到進(jìn)入高考的日子了,希望你干自愿事,吃順口飯,聽輕松話,睡安心覺。讓自己保持在良好平靜的心態(tài)上,不要太緊張,相信你的夢想終會(huì)實(shí)現(xiàn)!
3、揮一揮手,送你先走,我的瀟灑微笑,但愿你永遠(yuǎn)記住。高考如期而至,希望你我高中,相約在理想的學(xué)校里再見!
4、一舉奪冠列前茅,金榜題名天下曉。山溝飛出金鳳凰,全村歡笑鑼鼓敲。高考斟酌志愿報(bào),清華北大學(xué)府要。祝你實(shí)現(xiàn)理想夢,建設(shè)祖國逞英豪。祝前途輝煌。
5、人的天分無法選擇,但可以選擇用勤奮去彌補(bǔ)它;人的出身無法選擇,但可以選擇用高考去改變它。高考只有一次,全力拼搏,考出精彩,做最好的自己!
6、舉國上下,千里高考,萬里高考。望課室內(nèi)外,人頭涌涌;宿舍上下,皆談高考。十年寒窗,月月燒香,今日亮槍,祝你馬到成功一錘定音為祖上爭光!
7、曾經(jīng)我也面對(duì)高考,現(xiàn)在有點(diǎn)旁觀咯,祝福他們吧,現(xiàn)實(shí)象個(gè)石頭,精神象個(gè)蛋,石頭雖然堅(jiān)硬,可蛋才是生命。
8、命運(yùn)轉(zhuǎn)折由高考開始,輝煌前景由志愿定奪;羨慕白衣天使救死扶傷的工作,就選擇醫(yī)科;崇拜春蠶到死絲方盡的偉大,就選擇師范;喜歡藍(lán)天白云的飄逸,就選擇航天科技;祝你夢想成真!
9、就要考試了,希望我的問候短信會(huì)為你送去一份輕松清爽的心情,不要太緊張哦!不然可會(huì)把答案忘掉的!我在這里支持著你,鼓勵(lì)著你,為你祝福!
10、高考到來勿急躁,穩(wěn)著情緒靜心考。思維敏捷別亂搞,先易后難辦法妙。早進(jìn)考場莫遲到,熟悉環(huán)境清醒腦。早晨吃飽清淡好,答完細(xì)閱題不冒。祝你考個(gè)好成績,金旁提名歡聲喜。
1、保持微笑。
微笑可緩解生理緊張,減少大腦中的應(yīng)激激素,增加欣快激素內(nèi)啡肽和多巴胺。壓力過大時(shí),人們往往會(huì)眉頭緊鎖,即使假裝微笑,也會(huì)對(duì)減壓產(chǎn)生積極影響。
2、冥想打坐10分鐘。
冥想打坐可以促進(jìn)血液循環(huán),消除考前煩惱。從學(xué)校長凳到公交車座位、家里,可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。
3、爬樓梯。
長期以來,人們一直認(rèn)為體育鍛煉有益減輕壓力。最新研究發(fā)現(xiàn),短暫的井噴式運(yùn)動(dòng)可幫助快速減壓。比如心情不暢時(shí),爬爬樓梯可加速心跳,緩解壓力。
4、觸摸綠草地。
壓力大的時(shí)候更要多呼吸新鮮空氣。如果沒有條件走進(jìn)大自然,找一片綠草地,體驗(yàn)一下觸及綠草的感覺也可幫助減壓。
5、深呼吸。
感覺壓力大的時(shí)候,用鼻子慢慢深呼吸2~3分鐘,然后閉上雙眼,保持安靜幾分鐘。呼吸過程中可以用手指按壓鼻孔,用左右鼻孔交替呼吸。每次呼氣應(yīng)迅速有力,仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飛蟲。
6、腹式呼吸。
閉上雙眼,一手放在腹部,一手放在胸口。開始吸氣時(shí)全身用力,讓肺部及腹部充滿空氣而鼓起,之后不要停止,繼續(xù)用力吸氣。屏住氣息一瞬間,然后用6~8秒鐘緩慢吐氣,中間不要中斷。
7、聞聞薰衣草。
薰衣草及其精油可以減少焦慮和抑郁,提高睡眠質(zhì)量。家中或辦公室備一瓶薰衣草精油,用鼻子聞或者涂抹到手腕并按摩,可解壓力。
8、吃點(diǎn)黑巧克力。
黑巧克力可減輕人體對(duì)短期壓力和長期壓力的反應(yīng)。多項(xiàng)研究表明,吃黑巧克力之后,應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素水平降低,壓力感也明顯減輕。
現(xiàn)在的學(xué)生會(huì)因?yàn)樯龑W(xué)、考試等方面所帶來的壓力。
世界是你們的,也是我們的,但是歸根結(jié)底是你們的,你們青年人朝氣蓬勃,正在興旺時(shí)期,好像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽,希望寄托在你們身上。
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