高考前三天應(yīng)如何安排 有哪些注意事項(xiàng)

高考前兩至三天，是一個(gè)特殊的階段，它對(duì)參加高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有著特殊的意義，如何安排高考前三天生活，小編認(rèn)為應(yīng)該從生活、飲食、睡眠、學(xué)習(xí)四方面來(lái)安排。

高考前三天注意事項(xiàng)

一、生活上要保持平時(shí)生活節(jié)律

1. 讓孩子生活富有節(jié)奏感，該考前三天，生活上不能過(guò)于放松，有的家長(zhǎng)說(shuō)，明天就高考了，今天放松放松吧，出去玩一玩，游泳，打籃球，越痛快越好，玩累了晚上睡得香。這是一種很不正確的觀點(diǎn)。完全放松，等于把孩子從備戰(zhàn)狀態(tài)拉到另一種狀態(tài)了。

我建議高考的作息時(shí)間要和原來(lái)基本保持一致，學(xué)習(xí)、吃飯、睡 覺(jué)、休息的規(guī)律都不要改變。讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場(chǎng)上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。

2.睡眠上要營(yíng)造好的睡眠

高考前睡眠不好是不少高考生面臨的問(wèn)題。對(duì)于問(wèn)題不是很嚴(yán)重的學(xué)生，可以嘗試深呼吸做放松練習(xí)， 運(yùn)用心理調(diào)整的方法找出自己目前不足的地方、擔(dān)心的問(wèn)題，然后想想針對(duì)這些不 足與問(wèn)題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。

明確這一點(diǎn)后，高考就不必再為這些憂慮了，安心下來(lái)，任何考 試都會(huì)留有遺憾，只要把會(huì)的發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當(dāng)然能睡好覺(jué)了。

3.飲食上要避免吃油膩食物

高考前家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多做些清淡，考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其他食物的攝入量，可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑。

4.學(xué)習(xí)上要查漏溫故 休息至上

高考前三天的時(shí)間，真正進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。最后的寶貴時(shí)間，考前幾天，應(yīng)逐步減少學(xué)習(xí)時(shí)間，以恢復(fù)增強(qiáng)體力，最后一兩天，應(yīng)以休息為主。

高考是一場(chǎng)大規(guī)?？荚嚕仁强贾R(shí)，也是考驗(yàn)體能和意志。而且，最后幾天，就是24小時(shí)不睡覺(jué)，也看不了多少內(nèi)容。但是精力如果處在充沛狀態(tài)，卻可以很好發(fā)揮。